2022年4月22日金曜日

体調維持の筋トレ

筋トレは腕立て腹筋スクワットを朝と夜に1セットずつだけやっていますそれなりに負荷のかかる種類のを簡単に続けられ程度で行っています5分とかからないのでお勧めですよ以下 YouTube 是非ご参考になればと思います。

まずは腹筋の初級


で
スクワット
https://youtu.be/xGnfPpjki34

からの
腕立て伏せ
https://youtu.be/JDc-xApip7k

で
最後に側筋
https://youtu.be/ONIeWgOXjKA

時刻:
ラベル: ,
  • （タイトルなし）
     あみてぃせんせい 　っていう人の動画が面白いというか タメになるな　とたまに見ています。 Youtubeにはいろいろと教えてくれるせんせいが多いですね。
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